Differenze biomeccaniche tra i diversi tipi di appoggio

Quali sono le differenze nei diversi tipi di appoggio del piede?

Nell'appoggio di tallone, l'impatto del tacco il terreno scarica una forza molto elevata, che crea un contraccolpo attraverso il corpo a tutto il sistema scheletrico.

Nell'appoggio di avampiede questa forza si scarica attraverso una maggiore superficie d'impatto e viene smorzata dalla straordinarie flessibilità del piede.

Newi seguenti video si può notare, grazie al grafico, la forza-pesocorporeo dell'impatto scaricata durante l'appoggio,

Appoggio di tallone a piedi nudi

Appoggio di tallone con calzatura running

Appoggio di avampiede a piedi nudi

Appoggio d'avampiede con scarpe da corsa "piatte"

Appoggio d'avampiede con normali scarpe da corsa

Cinematica della Corsa

Per capire queste differenze, abbiamo bisogno di esplorare la biomeccanica della corsa, che può essere divisa in due componenti principali:

- cinematica di funzionamento, il modo in cui il corpo si muove

- cinetica in esecuzione, il rapporto tra i movimenti e le forze che li provocano.

Per comprendere le importanti differenze cinetiche tra diversi tipi di appoggio del piede per prima cosa occorre considerare le differenze fondamentali della cinematica in esecuzione. Si noti che c'è un continuum di diversi tipi di atterraggi da l'appoggio sul tallone (impatto di tallone), e l'appoggio contemporaneo sul tallone e le pianta del piede (impatto mediale), e appoggiol sulla parte anteriore a del piede (impatto d'avampiede). Anche in questo caso, per semplicità, ci concentriamo sul'impatto di tallone e quello di avampiede.

Appoggio di tallone	Appoggio d'avampiede
Momento dell'impatto

Anca e ginocchio sono flesse
Caviglia è dorsoflessa (L'alluce è orientato verso l'alto)	Caviglia è in flessione plantare (dita dei piedi rivolte leggermente verso il basso). Piede di solito è leggermente invertito (la suola è angolata verso l'interno).
Il piede appoggia sul tallone, al centro e all'esterno del tallone, appena sotto la linea di articolazione della caviglia	Il piede appoggia sulla parte anteriore, sotto le “teste” del 4° e 5° metatarso
Dopo l'atterraggio ,la caviglia inizia la flessione plantare (le dite iniziano ad avvicinarsi al suolo)	Come si atterra, la caviglia inizia a dorsoflettere (il tallone si muove verso il suolo)
L'arco plantare non viene caricato	Arco plantare viene caricato e inizia ad allungare / appiattire.
Dal momento dell'Impatto all'appoggio della pianta del piede


Come si flette caviglia , l'avampiede scende al terreno, l'arco plantare inizia ad allungarsi e ad appiattirsi.	Poiché la caviglia dorsiflette, il tallone scend a terra sotto il controllo dei muscoli del polpaccio e del tendine di Achille, che sono fase di allungamento, e l'arco plantare continua ad allungarsi ed appiattirsi.
Dal piede steso al momento intermedio


Anca e ginocchio continuano a flettere
La dorsiflessione della caviglia muove la gambain avanti rispetto al piede
Ora che l'intero piede è a terra, l'arco inizia ad allungare / appiattire.	L'arco continua ad allungare / appiattire.
Questa combinazione di dorsiflessione della caviglia el'appiattimento dell'arco si chiama pronazione.	Questa combinazione di eversione, dorsiflessione della caviglia, e appiattimento dell'arco è la pronazione, ma avviene nella direzione opposta rispetto al tallone (dalla parte anteriore alla parte posteriore del piede non tallone alla punta).
Dal momento intermedio allo stacco


La flessioone plantare della caviglia porta il tallone lontano da terra i (muscoli del polpaccio e il tendine di Achille si contraggono). Indietreggia l' arco del piede, e flettono le dita dei piedi. Questa azione spinge il corpo verso l'alto e in avanti per il passo successivo.